【更年期のこと✖️気力のゆらぎ】

「なんだかやる気が出ない」
「前みたいにがんばりがきかない」

そんなふうに感じることはありませんか？

更年期の時期は
女性ホルモンの変化によって
自律神経もゆらぎやすくなります。

その影響で
体の疲れだけでなく
気持ちのエネルギーも
ゆらぎやすくなることがあります。

がんばれない日があっても
それは決して怠けではなく
体からのサインかもしれません。

そんな時は
少し深呼吸をしたり
体や頭をゆるめてあげる時間を🌿
朝、少し体を伸ばして
深呼吸するだけでも
気持ちがゆるむことがあります。

休んだっていいんです。

無理をせず
自分のペースを大切にしていきたいですね。
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