超絶スッキリ…ドライヘッドスパの秘密④

★自律神経と睡眠

季節の変わり目や温度差の変化にカラダがついていかない…自律神経が乱れる…なんて会話をよく耳にしますよね。

そもそも自律神経って何？って話なんですが

自律神経とは
『無意識に心身の機能を調節してくれる神経の事』
交感神経と副交感神経の入れかえによって働いています。

簡単に言えば
交感神経➡️ストレス時に働く
副交感神経➡️リラックス時に働く

この二つの入れかえによって回復力を高めてまた動ける‼️という繰返しなのです。

しかし、ストレスが多く交感神経の働きが活発化していると脳への血流の妨げになり、自律神経の中枢である脳幹・間脳の機能低下を引き起こします。

寝ている間は通常リラックス状態になるため副交感神経が優位に働いているのですが、ストレスや緊張状態が続くと交感神経が優位に働いてしまうため、脳やカラダが休めず回復の妨げになります。
良質な睡眠をとるためには、この自律神経を調えて交感神経と副交感神経の入れかえをきちんとしてあげる必要があります。

ドライヘッドスパは、優しく頭の筋肉(筋膜)を揉みほぐすことにより、脳への血流を促し、自律神経の中枢である脳幹・間脳の機能低下にアプローチ‼️

だから！リラックス状態で質の良い睡眠にも効果的なのです。